ツンデレOLの美女革命サイトトップ >健康 | テレビ >> 「たけしの家庭の医学」血管をダメにする生活のクセ徹底解明SP
テレビ朝日「たけしの家庭の医学」で毎日の生活のクセで
危険な病気になる可能性があります。
自律神経の乱れは高血圧になる可能性が。

ゲストはデヴィ夫人、山下真二、西山茉希、IKKO、ガダルカナルタカ、
彦魔呂、村上ショージ
担当医は、間野忠明先生、麻野井英次先生

ストレスと筋疼痛障害 間野忠明

睡眠時無呼吸症候群 麻野井英次

早食いは、交感神経が刺激されて、血糖値が急激に上昇。肥満の原因にも。

晩酌をした場合、食後3時間は交感神経が高くなる。

湯船に使った場合、安定した交感神経に。シャワーのみだと、
開始時と3倍の交感神経を必要以上に上昇させる。

睡眠時無呼吸症候群は、副交感神経が優位になるはずが、交感神経が
優位になり、血圧が上昇して果てには突然死に陥ることも。

私たちに副交感神経が不足しています。
実験ではお寺のお坊さんから坐禅を教えてもらい、腹式呼吸の坐禅をすると、
副交感神経が高くなっていました。

副交感アップ術
どこでも出来る血管を守る1分間坐禅

1、リラックスした状態で椅子に座る
2、腿の上に右の手の平の上に左手を置く。親指と親指を軽くくっつける
3、目を閉じる
4、口から息をゆっくりと大きくすべて吐き出す(お腹をへこませるよう意識する)
5、鼻からゆっくりと吸う(お腹を膨らませるよう意識する)




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熟睡できないので仕事に支障が・・

イメチェンして心機一転


tundere_bijyo at 21:29│Comments(0)TrackBack(0)clip!健康 | テレビ

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